WEIGHT WATCHERS, THERMOMIX ET MOI…
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RECETTES > PLATS COMPLETS > HACHIS CAMARGUAIS
Hachis camarguais
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4 pers.
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20 min.
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40 min.
TM 7 PP/Pers.
Ce plat complet, grand classique de chez Weight Watchers est une valeur sûre qui plaira à toute la famille !
INGREDIENTS
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1 oignon
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2 cc d'huile d'olive
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90 g de riz, cru
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1 gousse d'ail
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450 g Haché au boeuf 5%
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400 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés
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1 cube de bouillon de volaille
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400 g courgettes
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30 g de gruyère, rapé
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30 g de Parmesan, rapé
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herbes de provence
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sel/poivre
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500 g d'eau
PREPARATION
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Préchauffer le four à 180°
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Dans le bol mettre l'oignon coupé en 2 et la gousse d'ail et mixer 5 sec /vit 5
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Ajouter 1cc d'huile et programmer 4min / 90° /vit2
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Ajouter le riz cru et programmer de nouveau 4mins / 90° / vit2 / sens inverse. Le riz doit etre légèrement translucide
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Etaler cette préparation dans 1 plat à gratin prévu pou 4 personnes
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Sans rincer le bol, mettre la seconde cc d'huile, la viande hachée et programmer 6 mins / 100° / sens inverse. Ajouter les tomates 2 mins de cuisson. 3 à 5 sec avant l'arret de la minuterie, monter jusqu'à la vitesse 5 pour bien mélanger viande et tomates
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Etaler la moitié de ce mélange sur le riz et réserver l'autre moitié
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Mettre 500g d'eau dans le bol avec le bouillon cube et programmer 4mins/varoma/vit2
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Pendant ce temps, couper les courgettes en rondelles
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A l'arret de la minuterie, ajouter les courgettes et programmer 3mins / varoma / vit2 / sens inverse. Les courgettes ne doivent pas cuire entièrement
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Egoutter les courgettes mais garder environ 1 louche de bouillon de cuisson. Etaler la totalité des courgettes dans le plat à gratin elles doivent recouvrir la viande et répartir ensuite l'autre moité du mélange tomates/viande
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Dans 1 bol mélanger parmesan, herbes de provence et gruyère et répartir ce mélange sur le hachis; ajouter le bouillon conservé et enfourner 35 à 40 mins